Co prawda wpisali mi ekspert :-) ale przy pompkach to się sam wciąż uczę i wysłuch**ę uwag innych. Do większej ilości pompek jest konieczny mocny brzuch ja przez to tylko leżenie na ławce (WW) mocno go zaniedbałem teraz przy pompkach to wychodzi ( opuszczanie lub unoszenie bioder jest tego efektem ) staram się teraz nadrabiać ale strasznie nie [...]
[...] Wami w dziale po 35 roku życia. Niedugo stuknie mi 39 lat, a w przyszłym roku 40 ;), wiec trzeba wziąć sie za siebie ;). W związku z tym, że przez znaną wszystkim sytuację jesteśmy troche uziemieni, zastanawiałem jaką forme aktywności wybrać. Padło na kettlebell. Najpierw zakupiłem 18 kg. (16 wykupiona ;)). Nastepnie dokupiłem 8kg i 2 12kg (dla [...]
Nie da się niestety jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i budować masę mięśniową. Co więcej, w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej trzeba liczyć się z tym, że stracimy trochę mięśni. Podobnie i w odwrotnej sytuacji. W czasie budowania masy mięśniowej, zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej. Jest to normalne pod względem fizjologicznym dla [...]
[...] umieścił na Instagramie wpis w którym oznajmił, że wkrótce dojdzie do debiutu Pereiry w Oktagonie. Staropoli zamieścił również nagranie wideo z treningu. „Tatuś Adesanyi jest gotowy na swój debiut w UFC. Za chwilę zobaczymy go w największym Oktagonie na świecie, uderzającego swojego syna i odbierając mu jego pas.” [...]
[...] może wkoorwić jak ktoś chciałby coś analizować na jego podstawie ;-D. Dodatkowo spróbowałem wyzwania nr2 w Ladies. No i póki co fail - muszę potrenować, bo na jednej ręce jest ok, a na drugiej jakoś nie jestem w stanie utrzymać równowagi. Ale jeszcze spróbuję bo zawsze chciałem umieć stać na rękach, a to dobre wprawki są :-). Ryj po zejściu z [...]
Teraz można sobie tylko gdybać a co będzie tego nikt nie wiem , na tą chwilę nic nie jest pewne... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-16 20:55:41
Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]
[...] typu działanie? Stopa człowieka została tak skonstruowana, aby chodzic po powierzchni na jej cale płaszczyźnie. Kobiety ubierając szpilki, chodzą właśnie na palcach, co nie jest zbyt zdrowe z punktu widzenia biomechaniki stawu skokowego, jak i mniejszych stawów stopy. Co wiecej, chodzenie w ten sposob bedzie sprawiac, ze nie będziemy [...]
witaj, wszystko zalezy od tego, co ma na celu takie mieszanie? jezeli jest to kwestia np. pracy w miejscu gdzie silownia nie jest dostepna i raz musisz bazowac na sprzecie do kalisteniki, a innym razem masz dostep do silowni, to ok, trzeba sobie jakos radzic i tego tyu rozwiazanie ma sens. Jedna, jezeli robisz to w innym celu, bo np. podoba Ci [...]
[...] (EIGS) czyli jak aktywność moze źle wpływać na pracę przewodu pokarmowego 6. Kulturystka, a jelita Wpływ orali, środków na pracę jelit Tu nie trzeba tłumaczyć, ale mało kto wie jak dokładnie działa np. trenbolon na mikrobiom, jaka różnica jest między oxandrolonem a np. winstrolem na pracę przewodu to tak ogólnie, jeszcze by się znalazło
A ja jestem przekonany, że w chwytanych również trzeba podejść do przeciwnika. I zasięg rąk i nóg, ich kształt i długości poszczególnych elementów mają bardzo duże znaczenie. Przykładowo w Judo osoba o dłuższych rękach szybciej złapie judogę przeciwnika. Spotkałem się z osobami na BJJ, które w wyniku anatomicznej budowy nóg nie mogły dopiąć [...]
[...] NUTLOVE COCO CRUNCH to połączenie płatków kokosowych, kruszonych migdałów, odtłuszczonego mleka, serwatki w proszku i oleju SHEA. Za jego słodkość odpowiada maltitol, który jest dobrze tolerowany przez układ pokarmowy, nie wpływa na glikemię w takim sam sposób jak cukier i jest jego bezpiecznym zamiennikiem. Sprawdziłam, [...]
[...] ale większość ludzi, których znam, robotę kończy po czwartej lub piątej i wtedy pasowałoby więcej autobusów, a oni wtedy ucinają liczbę kursów. Tak gdzieś od 11 do 14 jest niewielki ruch, bo wtedy praktycznie wszyscy siedzą w robocie, a o 4.30 to też lekka przesada mówić, że to początek godziny szczytu, niech robią więcej autobusów, o tak [...]
Ja pod kask mam najtańszą czapkę polarową za 9 zł. Jeżdżę w niej od -5 do +10 stopni i jest ok. Ale są też specjalne przeciwwiatrowe tylko. Do wyboru, do koloru: https://www.decathlon.pl/C-981988-czapki-ocieplacze-i-kominy-rowerowe?opeco=opeco:tab-rowery I na start też mają naprawdę spoko ciuchy. Teraz natomiast większy problem, to zakrywanie ust [...]
Tak mówiliście o tym ustawianiu profilowym to rzeczywiście chvja daje, więc w sumie nie wiem po co. Teraz jakiś strajk kobiet jest czy coś jakieś piekło kobiety czy coś i se laski robią jakieś profilowe. Jeśli ktoś chce, żeby coś się zrobiło to najlepszy jest strach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-04-16 17:28:22 To nie strajk, tu chodzi o [...]
[...] odwiedził mnie wczoraj (przypadek? %-) ) mój znajomy, o którym pisałem kilka dni temu. Tata naszego ambasadora Bartka Kubiaka (https://www.instagram.com/fit.pl/?hl=pl ), jest on obeznany w temacie, ma znajomości w podobno najlepszym sklepie rowerowym w Łodzi http://www.exim-bike.pl/ i obiecał, że mi sporo pomoże, od samego faktu, że [...]
Tak mówiliście o tym ustawianiu profilowym to rzeczywiście chvja daje, więc w sumie nie wiem po co. Teraz jakiś strajk kobiet jest czy coś jakieś piekło kobiety czy coś i se laski robią jakieś profilowe. Jeśli ktoś chce, żeby coś się zrobiło to najlepszy jest strach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-04-16 17:28:22
Cześć, Chciałbym podpytać o ocenę mojej sylwetki - czy jest dalszy sens redukowania tkanki tłuszczowej czy też po ponownym otwarciu siłowni celować w pierwszą masę, a póki co trzymać się zera kalorycznego i dalej ćwiczyć w domu? Aktualnie waga wynosi 70 kg przy 178 cm wzrostu i zastanawiam się czy nie powinienem pozbyć się jeszcze trochę fatu. [...]
Również według mnie są to rozstępy. Jednak nie jestem lekarzem i oceniam tylko to co widzę na foto. Niektóre osoby mają bardzo duże predyspozycje do rozstępów. Część kobiety np. po pierwszej ciąży ma cały brzuch w rozstępach, za to inne Panie nawet kilku ciążach, nadal mają gładką skórę na brzuchu bez jakiejkolwiek skazy. Trudno będzie Ci usnąć [...]
WYZWANIE WW 86
